胸肌，在格斗中根本不需要练得太发达。

　　一是因为锻炼胸肌的主要动作是卧推，在格斗里卧推这个动作基本上没什么用，练了也白练。

　　二是胸肌大多集中在胸口正前方，那地方本来就有肋骨保护，再者手臂可以进行简单有效的防御，所以无论是攻还是守，在格斗中胸肌都没什么大量存在的必要，只要有一点就可以了。

　　甚至对普通人来说，显得很有力量的肱二头肌，在格斗中也不需要多发达。

　　反倒是三角肌、斜方肌和大腿肌群，比起胸肌和肱二头肌来说更重要。

　　现代的体育运动中，无论需要锻炼什么地方的肌肉，都有一套高效、科学的锻炼方法，用来专门训练特定的运动需求。

　　但在民国时候，根本没有总结出这样的方法，甚至除了少数的武学宗师，人们根本没有这方面的意识和概念。

　　对于绝大多数人来说，对于身体素质方面，大抵就只分强壮和瘦弱两种。

　　看起来很壮实的人，就应该很能打；看起来很瘦弱的人，必然是不太能打的。

　　某种方面来说倒也没错，但太笼统。

　　各门各派的国术倒是都有自己的锻炼方法，用来打熬身体，锻炼肌肉。

　　但这些方法效率普遍十分低下，而且很容易伤及自身。

　　最让人不能接受的是，因为没有专业、系统和科学的锻炼方法，以及相关锻炼器具的配合，其实这时候的武人们终其一生也不可能锻炼出自己所需要的完美的肌肉来，因为有些部位的肌肉大家根本不懂得怎么才能锻炼得恰到好处，又不会在锻炼它的同时累及其他。

　　就比如陈识曾说，自十四岁起，每日挥刀五百下。

　　这话听起来看似刻苦，其实不然。

　　挥刀五百下对陈识来说是极限，但如果换做苏乙，可以做到每日挥刀两千下都不成问题，而且还不会造成肌肉劳损。

　　这就涉及到了科学锻炼的问题，越是科学的锻炼方法，越是高效。

　　传统武术中，尤其是内家拳，都有“桩功”，练桩功的目的一是锻炼身体协调性，加深对自身的了解，二也是起到锻炼特定肌肉的目的。

　　桩功的好处是，站桩站扎实了，身心的境界都上去了，人能练到更高的境界。

　　坏处是效率太低，动辄三五年，甚至是“十年不出门”。

　　但如果按照综合格斗的锻炼方法来锻炼特定的肌肉，也许只有身的境界上去了，心的境界跟不上。但这么做的效率一定更高，在别人还在站桩的时候，你可能就已经很能打了。

　　如果不在乎时间，长远来看，站桩自然更好。

　　但生命毕竟是有限的，如果按照效率和实用性来说，无疑是科学的锻炼更具优势。

　　说这么多，只是为了说明苏乙在短短半年就锻炼出这一身专门为格斗而长成的肌肉，对于郑山傲和陈识来说，是多么

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